季節の変わり目とは？
季節の変わり目は、次の季節に移行する期間を指し、気温や天候が変化しやすい時期です。例えば、春から夏、夏から秋などです。
大きな特徴は「気温の寒暖差が激しくなる」、「日照時間の変化」、「花粉や湿度など環境の変化」が挙げられます。
日本の季節の変わり目と時期
- 春から夏（5月下旬～6月中旬）
新緑が深まり、梅雨が始まる頃。昼夜の寒暖差が大きくなります。 - 夏から秋（9月中旬～10月中旬）
秋の気配を感じる気温に。台風シーズンでもあります。 - 秋から冬（11月中旬～12月上旬）
木々が紅葉し、冷え込みが増して冬支度が必要に。 - 冬から春（2月下旬～3月中旬）
寒さが和らぎ、梅や桜の開花が始まる時期。
季節の変わり目に注意したいこと
- 体調管理:
- 寒暖差による風邪やアレルギー症状
- 血圧の変動や自律神経の乱れに注意
- 生活習慣:
- 衣替えや食事の見直し
- 睡眠時間を整える
季節の変わり目を快適に過ごすためのヒント
- 衣服の調整:
脱ぎ着しやすい服装やカーディガンなどを活用。 - 食生活:
栄養バランスを考えた食事で免疫力を強化。 - リラックス方法:
アロマやストレッチで自律神経を整える。
季節の変わり目に関する豆知識
- 「土用」の存在:
日本には「土用」という概念があり、季節の変わり目に注意すべき時期とされています。 - 気象の変化が与える影響:
例えば、秋の長雨や春の嵐など、特定の天候が季節の変わり目に起こりやすいこと。
